« Comprendre les signaux plutôt que les combattre»
Gestion du stress et de l’anxiété
Régulation émotionnelle
Charge mentale et surmenage
Peurs, anticipations et ruminations
Retour au calme et clarté intérieure
Combien d’heures pensez-vous qu’il a fallu au stress et à l’anxiété pour plonger cet ancien chef de rayon dans le coma ? icolas P. sait qu’il est stressé et anxieux. Jusqu’à aujourd’hui, il n’y faisait pas vraiment attention, même si tout le monde lui disait que ce serait bien qu’il « déstresse » un peu. Disons qu’il […]
Comment se débarrasser du stress Lire la suite »
Il y a des moments dans la vie professionnelle où tout semble parfaitement normal en surface. Le badge fonctionne, les mails affluent, les réunions s’enchaînent, les objectifs sont affichés. Et pourtant… quelque chose résiste en vous. Une tension sourde. Une lassitude difficile à nommer. Un sentiment que tout cela vous éloigne de vous-même. Ce n’est
Comment sortir d’un environnement professionnel toxique Lire la suite »
Retrouvez l’équilibre et la sérénité au cœur même de vos journées professionnelles. Un livre à lire quand on sent que « ça déborde » Vous sentez-vous parfois à bout, pris dans un tourbillon de tâches, de responsabilités, de tensions ? Ce livre n’est pas un simple manuel de gestion du stress. C’est un souffle, une pause, un
STRESS au travail : Comment RÉSISTER – Livre gratuit à télécharger Lire la suite »
Mesurez votre exposition au stress et votre capacité à lui résister 1. Je n’ai pas assez de temps pour terminer mon travail Parfois Jamais Très souvent. 2. Je deviens confus et incapable de penser clairement quand trop de choses m’arrivent à la fois Jamais Parfois. Très souvent. 3. J’aimerais avoir de l’aide pour réussir à
Êtes-vous vulnérable au stress au travail ? Lire la suite »
Comment gérer les symptômes de l’angoisse et du stress Après avoir lu cet article, vous serez capable de savoir si vous souffrez de stress ou d’anxiété. Mais surtout, vous apprendrez à gérer les symptômes de l’angoisse et du stress. Et c’est bien ce que vous cherchez, non ? En plein 21ème siècle, nous sommes de
Comment gérer les symptômes de l’angoisse et du stress Lire la suite »
En 1959, le Docteur Bela Julesz a inventé le premier test de relaxation en inventant le « stéréogramme » aussi appelé Image 3D Composé de 2 images sans signification apparente, cet apparent fouillis de points devient une image en relief apparaissant lorsqu’on le regarde en vision parallèle ou croisée. Cette image déclenche alors un mécanisme interne de
Stéréogramme facile Lire la suite »
Donnez-moi 20 minutes, et je vous apprends à vous détendre presque instantanément comme un moine zen Anti Stress Instantané Imaginez: vous regardez une image en 2 dimensions. Vous vous détendez, sentez un déclic dans votre cerveau… …et vous passez dans la 3ème dimension ! La première fois, c’est un effet magique, enthousiasmant, qui enchante petits
Stéréogrammes de relaxation Lire la suite »
Nous savons tous que vivre dans des conditions stressantes a des conséquences émotionnelles, voire physiques, graves. Alors, pourquoi avons-nous tant de mal à prendre des mesures pour réduire notre niveau de stress afin d’améliorer nos vies ? Des chercheurs de l’Université de Yale ont enfin la réponse. Ils ont constaté que le stress réduit le volume de
Quelques minutes de relaxation pour effacer les effets du stress, vous redonner de l’énergie et vous permettre d’influencer à volonté votre subconscient. Utilisée par de nombreux thérapeutes et médecins, la relaxation est une des clefs du développement personnel, de la santé et du bien-être. Je vous conseille de pratiquer chaque séance pendant 1 semaine avant
5 Séances de relaxation Lire la suite »