Pourquoi vous tournez en rond dans votre tête

Le problème n’est peut-être pas seulement ce qui se répète dans votre vie.
Le problème, c’est aussi la manière dont votre esprit relie ces répétitions… jusqu’à leur donner la force d’une fatalité.

Chez vous, le piège semble se refermer en deux temps.

D’abord, certaines situations reviennent. Ou du moins, elles produisent en vous une impression de déjà-vu : même inconfort, même attente, même déception possible.

Ensuite, votre mental travaille dessus. Il relie, interprète, confirme, renforce. Peu à peu, le schéma ne ressemble plus à une répétition ponctuelle. Il ressemble à une vérité générale.

C’est là que le cycle devient lourd.

Parce qu’il ne reste pas un simple fait. Il devient une preuve. Preuve que les autres fonctionnent toujours de telle manière. Preuve que vous finissez toujours au même endroit. Preuve que rien ne change vraiment.

Le problème n’est donc pas seulement la répétition.

Le problème, c’est la répétition + la signification que vous lui donnez.

Et plus cette signification devient forte, plus le cycle se renforce. Parce qu’à chaque nouvelle scène, votre esprit retrouve ce qu’il s’attend déjà à trouver.

Vous vous retrouvez alors pris dans une boucle très usante : quelque chose revient… vous lui donnez un sens… puis ce sens renforce encore l’impression que tout se répète.

Votre premier levier n’est pas de vous forcer à penser positivement.

Votre premier levier consiste à observer ensemble le schéma qui revient, la lecture que vous en faites, et la manière dont cette lecture redonne encore de la force au schéma.

Dès que vous séparez ces trois niveaux, le cycle commence déjà à se desserrer.