Auto-hypnose
Et si votre subconscient se mettait enfin à travailler pour vous ?
La méthode complète de Christian H. Godefroy pour parler le langage que votre subconscient comprend — et retrouver, en dix minutes par jour, confiance, calme et énergie.
Adolescent, Christian Godefroy n’osait pas adresser la parole à une fille. Le genre de blocage qui semble définitif, jusqu’au jour où on découvre qu’il ne l’est pas.
C’est en pratiquant l’auto-hypnose qu’il a peu à peu changé — au point de donner, des années plus tard, des conférences devant plusieurs milliers de personnes, en France comme à l’étranger.
De cette transformation personnelle est née une méthode que Christian Godefroy a ensuite enseignée à des milliers de participants dans ses séminaires.
Le secret des mots qui libèrent les forces de votre subconscient
Ces forces, qui gouvernent votre vie affective, votre santé et votre réussite, vous les connaissez bien. Vous les avez déjà utilisées inconsciemment dans des circonstances dangereuses ou pour sauver quelqu’un. Oui, vous les avez utilisées… mais seulement en cas d’urgence !
Chez 99 personnes sur 100, ces forces étonnantes demeurent endormies pendant toute leur vie. Inutilisées, gâchées, oubliées même par ceux qui en ont le plus besoin !
C’est exactement comme si vous rouliez en 1ère, quelquefois en seconde, sans savoir qu’il existe une 3ème, une 4ème et même une 5ème vitesse sur votre voiture !
Or, ce simple changement de vitesse fait toute la différence entre ceux qui réussissent, gagnent argent et puissance, et ceux qui n’aboutissent à rien.
Car c’est en grande partie votre subconscient qui contrôle tous vos muscles. C’est lui qui vous rend courageux ou peureux… C’est lui encore qui vous donne des idées… enregistre vos souvenirs… vous donne la pleine forme ou vous rend malade. . . vous rend triste ou de bonne humeur.
C’est votre subconscient qui vous barre la route du bonheur ou qui vous ouvre les portes du succès.
Tout commence dans votre subconscient.
Et tant que vous ne dialoguez pas avec lui, rien ne bougera vraiment.
C’est exactement ce que ce livre vous apprend à faire — pas à pas, sans jargon, avec des exercices que vous pouvez commencer ce soir.
Ce que vous allez trouver dans le livre
« S’aider soi-même par l’auto-hypnose » est un cours complet en 8 chapitres, pensé pour être appliqué immédiatement — pas seulement lu. Voici, chapitre par chapitre, ce qui vous attend.
1. Comprendre et programmer votre subconscient
- Pourquoi la volonté seule échoue presque toujours face à une mauvaise habitude — et ce qu’il faut lui substituer.
- La loi de la suggestion d’Émile Coué : pourquoi « je vais de mieux en mieux » fonctionne mieux que « je n’ai plus mal ».
- La liste des formules à bannir de votre monologue intérieur — et par quoi les remplacer dès aujourd’hui.
- Comment poser une question précise à votre subconscient avant de vous endormir, et reconnaître sa réponse le lendemain.
2. Atteindre l’état d’auto-hypnose
- La technique de relaxation en 20 respirations, pour « décrocher » du monde extérieur en quelques minutes.
- Le blocage oculaire : un compte à rebours simple pour savoir, sans aucun doute, que vous êtes bien entré·e en état d’auto-hypnose.
- Deux exercices d’approfondissement — l’union des doigts et la lévitation du bras — si la première tentative ne suffit pas.
- Sept variantes de visualisation (la rose, la plume, la vague, le cercle de lumière…) pour trouver celle qui vous parle vraiment.
3. Débloquer votre personnalité
- Le petit test pour repérer si vous portez, sans le savoir, une image de vous-même qui vous limite.
- Une formule progressive pour renforcer votre confiance sans provoquer de résistance intérieure.
- Comment reconstituer, à partir de vos propres souvenirs, une « banque d’images » de réussite sur laquelle vous appuyer.
- La technique du théâtre mental, pour vous préparer avant une prise de parole ou un rendez-vous important.
4. Santé, détente, sommeil
- Un exercice de respiration en deux temps pour faciliter l’endormissement.
- Des formulations pensées spécifiquement pour la fatigue nerveuse, bien différente de la fatigue physique normale.
- La technique de l’élévation de température, pour accompagner une tension musculaire localisée.
- Des rappels de prudence pour utiliser ces exercices en complément — jamais à la place — d’un avis médical.
5. Reprogrammer vos habitudes
- Pourquoi la plupart des régimes échouent — et ce qu’il faut changer en premier, avant même l’alimentation.
- Un protocole progressif sur deux semaines pour accompagner une démarche d’arrêt du tabac.
- Comment transformer une pensée négative récurrente en formule de substitution, sans la combattre de front.
- Des formulations spécifiques pour l’habitude de se ronger les ongles, le désordre, ou une habitude que vous n’osez pas encore nommer.
6. Vie amoureuse et vie de couple
- Comment repérer ce qui, dans votre discours intérieur, entretient la peur d’aborder l’autre.
- Une formule pour apaiser l’appréhension avant un rendez-vous ou une conversation importante.
- Une technique de visualisation pour préparer un échange délicat en couple.
- Ce que le livre propose sur le désir et l’épanouissement intime — à utiliser en complément d’un suivi si besoin.
7. Mémoire, concentration, performance sportive
- L’exercice de fixation sur un point, pour muscler votre concentration en quelques minutes par jour.
- La technique des « chiffres additionnés », pour un entraînement mental progressif.
- Comment préparer mentalement un examen, une présentation ou un entretien avant le jour J.
- Le même principe de répétition mentale utilisé pour préparer un geste technique — golf, tennis, tir.
8. Se fixer des objectifs et cultiver un état d’esprit positif
- La différence entre un objectif à court terme et un objectif à long terme — et pourquoi les deux sont nécessaires.
- Une formule pour transformer un échec en apprentissage plutôt qu’en preuve supplémentaire d’incapacité.
- Ce que le livre propose sur le rapport à l’argent, comme état d’esprit à cultiver plutôt que comme problème à subir.
- Un petit rituel du soir pour clôturer une journée difficile avant de dormir.
Ce dont vous n’avez pas besoin pour commencer
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Pas besoin de beaucoup de temps. Une séance de 10 à 20 minutes suffit pour vous détendre profondément et recharger votre énergie — et plus vous progresserez, plus vite vous saurez y entrer.
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Pas besoin d’expérience. Le livre part de zéro et vous guide pas à pas, de la relaxation jusqu’aux applications pratiques : confiance en vous, sommeil, habitudes, mémoire.
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Pas besoin d’y croire pour commencer. La méthode s’appuie sur des exercices concrets de relaxation et de suggestion ; vous jugerez sur les résultats plutôt que sur une promesse de départ.
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Pas besoin de force de volonté. C’est justement le principe : remplacer la lutte volontaire, souvent vaine, par un dialogue régulier avec votre subconscient — celui qui, en réalité, tient déjà les commandes.
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Pas besoin d’un spécialiste. Vous pratiquez seul·e, chez vous, à votre rythme, dans l’intimité de votre foyer — et vous gardez cette compétence toute votre vie.
Trois freins qui vous retiennent peut-être encore
« Je n’ai pas le temps »
C’est l’objection la plus fréquente — et, une fois essayée, celle qu’on regrette le plus d’avoir eue. Une séance dure 10 à 20 minutes. Le livre explique comment la caser dans une journée déjà pleine, matin, soir, ou en pause.
« Je ne suis pas sûr d’y arriver »
L’auto-hypnose est un état naturel de la conscience — celui que vous connaissez déjà quand un film ou une lecture vous absorbe au point d’oublier l’heure. Le livre propose plusieurs techniques d’entrée différentes, pour que vous trouviez celle qui vous convient.
« Est-ce que c’est dangereux ? »
Non : contrairement à l’hypnose classique, vous restez seul·e maître de la séance du début à la fin. Aucun risque de perte de contrôle — c’est vous, et vous seul·e, qui décidez du contenu et du moment où vous en sortez.
Ils ont commencé exactement comme vous
« Après plusieurs années de tentatives malheureuses, c’est grâce à cette méthode que j’ai arrêté de fumer définitivement. » — F.J., Paris
« Cela m’a permis de changer d’attitude vis-à-vis des autres, d’être plus positive, et d’avoir la confiance nécessaire pour démarrer une affaire. » — U.C., Fontenay
« De tous les ouvrages que j’ai lus sur le sujet, c’est le seul qui soit aussi clair, avec des exercices simples à mettre en pratique immédiatement. » — S.L., Mulhouse
« Dès les premiers temps, j’ai observé un net changement au niveau de ma personnalité. Mes amis en sont restés stupéfaits. » — B.E., Périgueux
« Cette méthode m’a beaucoup aidé à surmonter des obstacles que je croyais infranchissables, et à me libérer de certaines habitudes négatives. » — L.P., Paulhan
« Je me suis servie très souvent de cette méthode dans ma pratique. » — Marie-Andrée de Montbel, sophrologue, Levallois-Perret
Débordez d’énergie et de santé
Le stress et la tension nerveuse jouent un rôle reconnu dans un grand nombre de troubles du quotidien : difficultés d’endormissement, fatigue persistante, tensions musculaires. Une séance de relaxation auto-hypnotique procure une détente comparable à un repos particulièrement réparateur, et peut vous aider à retrouver plus de sérénité au fil des jours.
Le livre propose des formulations et des exercices dédiés au sommeil, à la fatigue nerveuse, et à la gestion du stress au quotidien.
À noter : l’auto-hypnose est un outil de détente et de développement personnel. Elle ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. En cas de trouble de santé, de douleur persistante ou de doute, consultez un professionnel de santé.
Trouvez — et gardez — l’amour de votre vie
La timidité face à l’autre, la peur d’aborder quelqu’un, la gêne à s’exprimer en public : ce sont souvent des blocages appris, pas des traits figés. Le livre consacre un chapitre entier à la confiance relationnelle et à la vie de couple — comment mieux communiquer, désamorcer l’appréhension, et cultiver une relation plus harmonieuse au quotidien.
Il aborde aussi, avec la même approche de détente et de suggestion positive, les questions de désir et d’épanouissement intime. Pour toute difficulté d’ordre sexuel ou relationnel qui persiste, l’avis d’un médecin, sexologue ou thérapeute reste le complément indiqué.
Mémoire, concentration : des exercices concrets
Le chapitre 7 propose des exercices simples pour développer votre capacité de concentration (comme l’exercice classique de fixation sur un point, ou celui des chiffres additionnés) et pour mieux mémoriser ce qui compte pour vous — utile aussi bien pour le travail que pour vos loisirs, y compris pour progresser dans une pratique sportive comme le tennis, le golf ou le tir.
Pourquoi faire confiance à Christian Godefroy ?
Christian Godefroy est l’auteur de « La Dynamique Mentale », publié initialement chez Robert Laffont puis chez Marabout et aux Éditions de l’Homme, et traduit dans plusieurs langues. Il a animé de nombreux séminaires sur l’auto-hypnose et la programmation mentale, notamment auprès de grandes entreprises, et a réuni jusqu’à 2 000 personnes lors de conférences en France.
Ancien timide devenu conférencier, il présente cette méthode comme celle qu’il a d’abord appliquée à lui-même avant de l’enseigner à d’autres.
Votre bonus offert
« Les 10 Secrets de la Puissance Hypnotique »
Un dossier complémentaire pour préparer votre pratique de l’auto-hypnose et développer votre aisance personnelle :
- La préparation de l’hypnose
- Développer la force de votre regard
- Les secrets de l’auto-suggestion
- Se recharger d’énergie
- Faciliter l’entrée en état d’auto-hypnose
- Renforcer l’état hypnotique
- L’effet de la spirale
- L’effet miroir
- Un regard plus assuré
- Utiliser vos mains comme point d’ancrage
Offert avec votre exemplaire de « S’aider soi-même par l’auto-hypnose », au format PDF téléchargeable.
S’aider soi-même par l’auto-hypnose
Le livre complet de Christian H. Godefroy en PDF, téléchargeable immédiatement après votre commande, accompagné du bonus « Les 10 Secrets de la Puissance Hypnotique ».
59,97 €
Notre garantie : 365 jours
Vous avez une année complète pour prendre connaissance de la méthode et la mettre en pratique, à votre rythme. Si elle ne vous convient pas, contactez-nous à tout moment durant ces 365 jours pour être intégralement remboursé·e — sans justification à fournir.
Le risque est de notre côté, pas du vôtre.
Questions fréquentes
Sous quel format est livrée la méthode ?
Vous recevez un fichier PDF, téléchargeable immédiatement après votre paiement. Vous pouvez le lire sur ordinateur, tablette, liseuse ou smartphone, et l’imprimer si vous le souhaitez.
Ai-je besoin de connaissances particulières pour commencer ?
Non. La méthode part des bases et vous accompagne pas à pas, que vous ayez déjà pratiqué la relaxation ou non.
Combien de temps dois-je y consacrer ?
Une séance de 10 à 20 minutes par jour suffit. Vous pouvez la faire le matin, le soir, ou selon votre disponibilité.
Je suis plutôt sceptique : est-ce un problème ?
Non. Le scepticisme n’empêche pas de faire les exercices ni d’en juger les effets par vous-même. Beaucoup de lecteurs ayant commencé sceptiques figurent parmi les témoignages de cette page.
Au bout de combien de temps peut-on ressentir des effets ?
Cela varie selon les personnes et les objectifs : certains effets de détente se font sentir dès les premières séances, d’autres changements — une habitude, une peur ancienne — demandent une pratique plus régulière sur plusieurs semaines. Le livre vous aide à ajuster votre pratique à votre situation.
Cette méthode convient-elle aux enfants ?
Le livre aborde certains sujets propres à l’enfance (comme l’énurésie), avec des indications spécifiques pour les parents. Pour un enfant, mieux vaut toujours pratiquer avec l’accompagnement d’un adulte et, en cas de doute, l’avis d’un professionnel de santé.
Que contient exactement le bonus offert ?
« Les 10 Secrets de la Puissance Hypnotique » est un dossier complémentaire de préparation : détail plus haut sur cette page. Il vous est envoyé avec votre exemplaire du livre, au même format PDF.
L’auto-hypnose remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non. C’est un outil de détente et de développement personnel, pas un traitement. Pour toute question de santé, physique ou psychologique, l’avis d’un professionnel reste indispensable.
Que se passe-t-il si la méthode ne me convient pas ?
Vous disposez de 365 jours pour demander un remboursement intégral, sans justification à fournir. Voir le détail de la garantie plus haut sur cette page.
Prêt·e à commencer ?
Le livre et son bonus sont disponibles au format PDF, pour 59,97 €.
P.S. — Avec votre commande, vous recevez immédiatement le bonus « Les 10 Secrets de la Puissance Hypnotique », et vous gardez 365 jours pour changer d’avis si la méthode ne vous convient pas. Il ne vous reste qu’à commencer.
Pour replacer ces techniques dans une compréhension plus large de l’attention, des automatismes et de l’autonomie mentale, consultez notre guide complet de l’auto-hypnose.
Cette méthode s’inscrit dans un ensemble d’approches structurées proposées sur Moi-en-Mieux.