A mesure que le monde change, il semble que nombre de nos problèmes liés au stress pèsent sur nous.
Un poids, une charge que nous nous sommes nous-mêmes imposé.
Regardez quelle différence il y a entre notre vie moderne et ses trajets quotidiens pour aller au travail et celle de nos ancêtres chasseurs et cultivateurs.
Il serait peut-être plus raisonnable de se demander si on peut même y trouver des similarités.
En effet, notre corps physique semble avoir été fait pour passer nos journées à marcher à travers les forêts ou les grands espaces plutôt que de rester la plupart du temps derrière un bureau.
Votre corps a été fait et savamment élaboré, pourrait-on dire, pour fonctionner à plein régime.
Ce fonctionnement nous a bien servi pendant des milliers d’années.
Cependant la société a tellement changé et surtout si vite que notre corps n’a pas réussi à s’ajuster à ce nouveau style de vie auquel nous nous soumettons.
Ce fait est au cœur de la prévention du stress.
Savez-vous quels éléments de votre vie quotidienne favorisent votre stress au niveau physique ?
Comment pouvez-vous en éviter au maximum et de cette manière réduire de façon significative votre stress ?
En connaissant les réponses aux questions ci-dessous, vous allez peut-être pouvoir mieux comprendre les forces qui augmentent votre stress.
Posez-vous les questions suivantes:
· Est-ce que vous vous jugez trop sévèrement parce que vous pensez que les autres vous jugent ?
· Est-ce que vous vous êtes donné(e) des buts qui vous servent personnellement, ce que vous voulez de la vie ou bien avez-vous suivi les buts et les attentes que d’autres ont souhaité pour vous ?
· Avez-vous pris l’habitude de prendre sur vous plus que vous ne pouvez gérer et ensuite de vous sentir incapable ou d’être un(e) raté(e) parce que vous n’arrivez pas à porter ce poids ?
· Est-ce que vous êtes très critique vis-à-vis de votre famille et pensez-vous que le reste du monde vous juge à travers eux et vous trouve inacceptable ?
· Est-ce que vous vous sentez responsable du bonheur des gens autour de vous alors qu’eux ne semblent pas se préoccuper du vôtre ?
S’inquiéter de la manière dont les autres nous voient et nous perçoivent peut être une grande source de stress
Cela peut vous amener à un discours et une programmation intérieurs négatifs, ce qui va augmenter votre niveau d’anxiété, vous vider de votre énergie et réduire vos capacités et vos performances à de nombreux niveaux de votre vie.
Lorsque vous vous surprenez en train de stresser sur la manière dont les autres vous perçoivent, la manière dont vous parlez, votre apparence, votre attitude, prenez une pause et dites-vous d’arrêter.
Vous avez tout ce qu’il faut à l’intérieur de vous pour dominer votre stress et l’anxiété qui l’accompagne.