L’auto-hypnose peut-elle réellement vous être bénéfique ?
Quels en sont les avantages par rapport à l’hypnose traditionnelle ?
Ce sont des questions que beaucoup se posent après avoir envisagé de consulter un hypnothérapeute.
En Occident, l’hypnose étant souvent perçue comme une méthode « non conventionnelle », certains hésitent à l’appliquer sur eux-mêmes.
Explorons ensemble 10 bonnes raisons de se tourner vers l’auto-hypnose :
1. L’auto-hypnose aide à lutter contre les addictions
Que vous soyez accro à la nourriture, à l’alcool, à la drogue ou au tabac, l’auto-hypnose peut vous aider à vous libérer de ces dépendances.
Que ce soit en complément d’un traitement physique ou de façon autonome, elle a prouvé son efficacité pour rompre les habitudes addictives tout en minimisant les risques de rechute.
2. L’auto-hypnose aide à perdre du poids et à maintenir une perte durable
Cela semble incroyable, et pourtant c’est prouvé !
L’auto-hypnose s’est avérée 30 % plus efficace qu’un simple régime pour perdre du poids.
Elle aide en supprimant les envies psychologiques de nourriture excessive, facilitant ainsi la perte de poids.
3. L’auto-hypnose soulage la douleur
Lorsque la douleur devient insupportable et que ni les médicaments ni les régimes n’apportent de soulagement, l’auto-hypnose peut être une solution.
Elle aide à atténuer la douleur, particulièrement quand d’autres méthodes échouent.
4. L’auto-hypnose réduit le stress
Le stress n’est pas juste désagréable, il peut aussi déclencher des maladies graves comme les troubles cardiaques, l’hypertension ou encore le diabète.
Si vous ressentez une forte pression dans votre quotidien et que vous vous approchez du burnout, il est temps de songer à l’auto-hypnose.
En plongeant dans un état de relaxation profonde, votre corps et votre esprit trouvent enfin un moment de répit bien mérité.
5. L’auto-hypnose aide à guérir les traumatismes de l’enfance
Certaines de vos insécurités actuelles ou votre besoin de perfection peuvent être ancrés dans des événements de votre enfance.
Ces vieux schémas peuvent encore influencer vos décisions.
L’auto-hypnose est un excellent moyen de travailler sur ces blessures passées et de remplacer les croyances négatives par des pensées positives.
6. L’auto-hypnose traite les troubles du sommeil
Insomnie, cauchemars, somnambulisme, difficulté à atteindre un sommeil réparateur : des millions de personnes souffrent de ces troubles.
Ces derniers peuvent entraîner fatigue chronique, obésité ou dépendances.
L’auto-hypnose aide à traiter les racines psychologiques du problème en induisant un état de relaxation profonde qui permet au corps et à l’esprit de récupérer.
7. L’auto-hypnose favorise une relaxation profonde
Si vous avez déjà expérimenté la méditation, vous connaissez les bienfaits d’une relaxation profonde.
Elle améliore la créativité, la résolution de problèmes et réduit les risques de maladies comme l’hypertension.
Si vous avez du mal à vous détendre, l’auto-hypnose est une excellente option pour atteindre un état de calme profond et durable.
8. L’auto-hypnose permet de modifier des comportements
Avez-vous des difficultés à contrôler votre colère ou à gérer vos émotions ?
L’auto-hypnose peut vous aider à changer certains comportements enracinés.
Souvent, ces attitudes sont héritées de l’enfance, mais grâce à des suggestions hypnotiques, vous pouvez remplacer les anciens réflexes par des comportements plus sains.
9. L’auto-hypnose aide à retrouver des souvenirs enfouis
Toutes vos expériences sont quelque part stockées dans votre cerveau.
Si vous avez perdu l’accès à certains souvenirs, notamment de votre enfance, l’auto-hypnose peut vous aider à les retrouver.
Ce procédé est particulièrement utile pour ceux qui ont subi des traumatismes, mais il peut également servir à récupérer des souvenirs agréables oubliés.
10. L’auto-hypnose traite l’anxiété et la dépression
De nombreuses personnes hésitent à prendre des médicaments pour traiter l’anxiété ou la dépression, par crainte de la dépendance.
Pour d’autres, les traitements médicamenteux ne sont pas efficaces.
L’auto-hypnose, en revanche, est une alternative gratuite et puissante.
En éliminant les déclencheurs psychologiques de ces troubles, elle a permis à beaucoup de personnes de surmonter leur dépression et leur anxiété.
En résumé, l’auto-hypnose offre une palette d’avantages remarquables.
Que ce soit pour gérer des addictions, des douleurs, ou des troubles psychologiques, elle se révèle être une technique précieuse et accessible à tous.
Pour aller plus loin :
Découvrez la meilleure méthode pour apprendre l’auto hypnose