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La gestion du stress est essentielle pour maintenir une bonne santé mentale. Découvrez nos conseils pour gérer le stress au travail et dans la vie quotidienne.
Lors de recherches sur les rapports entre la respiration et l’activité cérébrale au laboratoire de biofeedback de Stanford, Leonard Laskow a découvert une technique de respiration qui s’est révélée précieuse dans ses travaux thérapeutiques. Il la désigne sous l’appellation de respiration équilibrante. Sa valeur, à ses yeux, tient au fait qu’elle permet une expansion et […]
Comment gérer les symptomes de l’angoisse et du stress Après avoir lu cet article, vous serez capable de savoir si vous souffrez de stress ou d’anxiété. Mais surtout, vous apprendrez à gérer les symptômes de l’angoisse et du stress. Et c’est bien ce que vous cherchez, non ? En plein 21ème siècle, nous sommes de
Quelques minutes de relaxation pour effacer les effets du stress, vous redonner de l’énergie et vous permettre d’influencer à volonté votre subconscient. Utilisée par de nombreux thérapeutes et médecins, la relaxation est une des clefs du développement personnel, de la santé et du bien-être. Je vous conseille de pratiquer chaque séance pendant 1 semaine avant
Mesurez votre exposition au stress et votre capacité à lui résister grâce à ce questionnaires élaboré par deux chercheurs américains 1. Je n’ai pas assez de temps pour terminer mon travail Parfois Jamais Très souvent. 2. Je deviens confus et incapable de penser clairement quand trop de choses m’arrivent à la fois Jamais Parfois. Très
En 1959, le Docteur Bela Julesz a inventé le premier test de relaxation en inventant le “stéréogramme” aussi appelé Image 3D Composé de 2 images sans signification apparente, cet apparent fouillis de points devient une image en relief apparaissant lorsqu’on le regarde en vision parallèle ou croisée. Cette image déclenche alors un mécanisme interne de
