Techniques pour mieux gérer le stress et l’anxiété. Vous y trouverez des astuces pour éviter les déclencheurs de stress, pour mieux gérer les situations stressantes, pour mieux gérer les émotions négatives, pour améliorer votre bien-être et votre résilience face aux événements stressants.
Vous avez du mal à trouver des sujets de conversation intéressants ? Pas de panique, vous n’êtes pas seul ! Même si vous n’êtes pas timide, vous faites peut-être partie des gens qui ont souvent du mal à trouver des sujets de conversation intéressants Surtout dans les situations sociales où vous ne connaissez pas grand …
5 idées infaillibles pour trouver des sujets de conversation intéressants Lire la suite »
Nous savons tous que vivre dans des conditions stressantes a des conséquences émotionnelles, voire physiques, graves. Alors, pourquoi avons-nous tant de mal à prendre des mesures pour réduire notre niveau de stress afin d’améliorer nos vies ? Des chercheurs de l’Université de Yale ont enfin la réponse. Ils ont constaté que le stress réduit le volume de …
Le niveau de stress ressenti est souvent relié à la manière dont vous interprétez les évènements. Si votre discours intérieur est composé d’inquiétudes, d’anticipations négatives ou de dévalorisations, cela crée de l’angoisse et du stress. Ce type de pensées survient la plupart du temps de façon automatique à votre esprit, sans toujours tenir compte de …
10 attitudes qui peuvent stimuler l’anxiété et la dépression Lire la suite »
Il y a vraisemblablement deux comportements obsessionnels que vous avez et qui empêchent le processus de guérison et ne vous permettent pas d’apprécier une vie sans stress. En reconnaissant ces barrières vous allez faire un grand pas pour vous débarrasser des problèmes liés à votre stress. Premier Comportement : la négativité obsessionnelle Quand vous êtes négatif de manière obsessionnelle, cela …
Les 2 comportements qui nous empêchent de nous débarrasser de notre Stress Lire la suite »
A mesure que le monde change, il semble que nombre de nos problèmes liés au stress pèsent sur nous. Un poids, une charge que nous nous sommes nous-mêmes imposé. Regardez quelle différence il y a entre notre vie moderne et ses trajets quotidiens pour aller au travail et celle de nos ancêtres chasseurs et cultivateurs. Il serait peut-être …