Mieux dormir

Couverture du livre "Guide pratique du mieux dormir"

Guide pratique du mieux dormir

Répondez en toute honnêteté à ces questions avant de vous alarmer : Regardez-vous régulièrement la TV le soir ? Vous levez-vous parfois avec un réel sentiment de fatigue ? Souffrez-vous d’insomnies passagères ? Avez-vous des “coups de pompe” durant l’après-midi ? Vous avez répondu « non » à chacune des questions ? Alors félicitations ! Cela démontre […]

Couverture du livre "Sommeil polyphasique"

Guide complet sur le sommeil polyphasique

A tous ceux qui ont du mal à s’endormir, qui se réveillent fatigués ou qui manquent d’énergie dans la journée… Découvrez le sommeil polyphasique, la nouvelle façon de dormir qui double votre vitalité et vous fait gagner jusqu’à 3 heures par jour ! Dans un instant, grâce au sommeil polyphasique, vous saurez comment : Réduire

Quel type de dormeur êtes-vous ?

1 personne sur 2 se plaint de mal dormir ou de se sentir souvent fatiguée durant la journée. Les médias renforcent cette impression en véhiculant l’idée qu’il faut dormir 8 heures par jour sous peine d’avoir un gros déficit de sommeil. Et peut-être faites-vous partie de ceux qui “croient” que ceux qui ne font pas

Comment bien s’endormir et trouver le sommeil

Être bien reposé est essentiel pour votre bien-être Voici quelques bénéfices d’une bonne nuit de repos : Vous vous sentez bien Votre attitude dégage de la sérénité Votre communication avec les autres s’améliore Vous êtes un conducteur plus sûr Vous êtes plus alerte au travail Vous subissez moins le stress Vous combattez plus facilement les

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