Mieux dormir

Cette catégorie est dédiée à l’amélioration de la qualité de votre sommeil. Vous y trouverez des astuces pour mieux dormir la nuit, des conseils pour améliorer votre routine du coucher, pour éviter les perturbations du sommeil et pour mieux gérer le stress qui peut affecter votre sommeil.

Êtes-vous trop fatigué pour profiter pleinement de la vie ?

Insomnie et troubles du sommeil Les troubles du sommeil sont un phénomène relativement fréquent et touchent de nombreuses personnes. L’insomnie peut prendre plusieurs formes. Par insomnie, on désigne le problème lié à la difficulté d’endormissement, à un sommeil agité se caractérisant par des réveils fréquents, suivis de ré-endormissement trop difficile ou encore par un …

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Pour vous endormir, ne comptez pas les moutons noirs

S’il vous est déjà arrivé d’être encore éveillé au milieu de la nuit, à tourner et retourner dans votre lit, sans parvenir à mettre votre cerveau au repos, vous allez aimer cet article! Pourquoi ? Parce que je vais vous révéler l’une des méthodes les plus puissantes pour « arrêter de penser » et vous laisser dériver …

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