Cette catégorie est dédiée à l’amélioration de la qualité de votre sommeil. Vous y trouverez des astuces pour mieux dormir la nuit, des conseils pour améliorer votre routine du coucher, pour éviter les perturbations du sommeil et pour mieux gérer le stress qui peut affecter votre sommeil.
1 personne sur 2 se plaint de mal dormir ou de se sentir souvent fatiguée durant la journée. Les médias renforcent cette impression en véhiculant l’idée qu’il faut dormir 8 heures par jour sous peine d’avoir un gros déficit de sommeil. Et peut-être faites-vous partie de ceux qui “croient” que ceux qui ne font pas …
Être bien reposé est essentiel pour votre bien-être Voici quelques bénéfices d’une bonne nuit de repos : Vous vous sentez bien Votre attitude dégage de la sérénité Votre communication avec les autres s’améliore Vous êtes un conducteur plus sûr Vous êtes plus alerte au travail Vous subissez moins le stress Vous combattez plus facilement les …
Comment bien s’endormir et trouver le sommeil Lire la suite »
Insomnie et troubles du sommeil Les troubles du sommeil sont un phénomène relativement fréquent et touchent de nombreuses personnes. L’insomnie peut prendre plusieurs formes. Par insomnie, on désigne le problème lié à la difficulté d’endormissement, à un sommeil agité se caractérisant par des réveils fréquents, suivis de ré-endormissement trop difficile ou encore par un …
Êtes-vous trop fatigué pour profiter pleinement de la vie ? Lire la suite »
S’il vous est déjà arrivé d’être encore éveillé au milieu de la nuit, à tourner et retourner dans votre lit, sans parvenir à mettre votre cerveau au repos, vous allez aimer cet article! Pourquoi ? Parce que je vais vous révéler l’une des méthodes les plus puissantes pour « arrêter de penser » et vous laisser dériver …
Pour vous endormir, ne comptez pas les moutons noirs Lire la suite »