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Développement personnel : 5 exercices pour changer sa vie

  Changer de vie. Voilà un rêve que 66% des Français aimeraient réaliser. Plus facile à dire qu’à faire ! Pour y parvenir, voici 5 techniques à utiliser sans modération. La respiration profonde Repartir à zéro, ou au moins repartir du bon pied, c’est possible ! Mais encore faut-il en avoir la volonté. Parmi les exercices proposés pour reprendre sa vie en main, on retrouve la respiration profonde. Cette méthode consiste à prendre conscience de sa respiration pour la modifier et la rendre plus efficace : s’il s’agit d’un phénomène naturel…

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Les 10 commandements pour éviter la maladie ou en triompher

  “Tout le monde peut être un patient exceptionnel, et le meilleur moment pour commencer à en devenir un, c’est avant de tomber malade.” Dr Bernie Siegel Les relations corps/esprit La dépression nerveuse, le burn-out et les problèmes mentaux de toutes sortes affligent le corps à un point tel qu’il peut en tomber malade ou même en mourir. Au contraire, l’optimisme, la joie de vivre et le refus de se laisser aller peuvent contribuer à améliorer la qualité de la vie, à freiner et même à vaincre la maladie. Comment…

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Le Stress rétrécit littéralement votre cerveau. Voici 7 façons d’inverser cet effet !

Nous savons tous que vivre dans des conditions stressantes a des conséquences émotionnelles, voire physiques, graves. Alors, pourquoi avons-nous tant de mal à prendre des mesures pour réduire notre niveau de stress afin d’améliorer nos vies ? Des chercheurs de l’Université de Yale ont enfin la réponse. Ils ont constaté que le stress réduit le volume de matière grise dans les zones du cerveau responsables de la maîtrise de soi. Donc, être stressé diminue votre capacité à prendre le contrôle de la situation, gérer votre stress et regarder les choses avec un peu…

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