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Les 10 commandements pour éviter la maladie ou en triompher

  “Tout le monde peut être un patient exceptionnel, et le meilleur moment pour commencer à en devenir un, c’est avant de tomber malade.” Dr Bernie Siegel Les relations corps/esprit La dépression nerveuse, le burn-out et les problèmes mentaux de toutes sortes affligent le corps à un point tel qu’il peut en tomber malade ou même en mourir. Au contraire, l’optimisme, la joie de vivre et le refus de se laisser aller peuvent contribuer à améliorer la qualité de la vie, à freiner et même à vaincre la maladie. Comment…

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Le Stress rétrécit littéralement votre cerveau. Voici 7 façons d’inverser cet effet !

Nous savons tous que vivre dans des conditions stressantes a des conséquences émotionnelles, voire physiques, graves. Alors, pourquoi avons-nous tant de mal à prendre des mesures pour réduire notre niveau de stress afin d’améliorer nos vies ? Des chercheurs de l’Université de Yale ont enfin la réponse. Ils ont constaté que le stress réduit le volume de matière grise dans les zones du cerveau responsables de la maîtrise de soi. Donc, être stressé diminue votre capacité à prendre le contrôle de la situation, gérer votre stress et regarder les choses avec un peu…

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Pour vous endormir, ne comptez pas les moutons noirs

S’il vous est déjà arrivé d’être encore éveillé au milieu de la nuit, à tourner et retourner dans votre lit, sans parvenir à mettre votre cerveau au repos, vous allez aimer cet article! Pourquoi ? Parce que je vais vous révéler l’une des méthodes les plus puissantes pour “arrêter de penser” et vous laisser dériver vers le sommeil : Au moment où vous commencez à vous endormir, votre esprit est encore conscient mais votre corps commence à se détendre. Le rythme de votre cerveau diminue pour atteindre les ondes alpha et…

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