Le reflux gastrique se manifeste par une sensation de brûlure désagréable dans la poitrine, un goût amer dans la bouche, et parfois des difficultés à avaler.
Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels capables d’apporter un soulagement immédiat et durable au reflux gastrique.
Voici
les 7 meilleurs remèdes naturels pour combattre le reflux gastrique de manière efficace et naturelle.
1. Le vinaigre de cidre de pomme : un allié puissant
Le vinaigre de cidre de pomme est reconnu pour ses multiples vertus, notamment sa capacité à équilibrer le pH de l’estomac.
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, ce n’est pas l’acidité excessive qui cause le reflux gastrique, mais bien un manque d’acide dans l’estomac.
Le vinaigre de cidre de pomme, riche en acide acétique, aide à compenser ce déficit.
Comment l’utiliser ?
Diluez
une à deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un grand verre d’eau et buvez-le avant les repas. Cela favorisera la digestion et empêchera l’acide gastrique de remonter dans l’œsophage.
2. Le jus d’aloe vera : un calmant naturel
L’aloe vera est célèbre pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires.
Ce jus miracle peut aider à calmer l’irritation de l’œsophage causée par le reflux acide, tout en favorisant une
meilleure digestion.
Comment l’utiliser ?
Consommez
un demi-verre de jus d’aloe vera environ 20 minutes avant les repas. Choisissez un jus d’aloe vera pur et biologique pour éviter les conservateurs et les additifs.
3. La réglisse déglycyrrhizinée (DGL) : une protection de l’œsophage
La réglisse, en particulier sous sa forme déglycyrrhizinée, est un remède traditionnel pour apaiser les inflammations gastro-intestinales.
La DGL forme une couche protectrice sur la muqueuse de l’œsophage, réduisant ainsi les sensations de brûlure et les irritations causées par le reflux.
Comment l’utiliser ?
Prenez
un ou deux comprimés de DGL environ 20 minutes avant chaque repas. Il est essentiel de choisir une version déglycyrrhizinée pour éviter les
effets secondaires liés à la consommation de réglisse.
4. Le gingembre : un anti-inflammatoire naturel
Le gingembre est un remède ancestral utilisé pour traiter divers maux digestifs.
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et carminatives, il aide à réduire la production d’acide gastrique et favorise la vidange gastrique, ce qui diminue le risque de reflux.
Comment l’utiliser ?
Infusez
une cuillère à café de gingembre frais râpé dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes. Buvez cette infusion environ 20 minutes avant les repas ou dès les premiers signes de reflux.
5. Le bicarbonate de soude : un neutralisant rapide
Le bicarbonate de soude est un alcalinisant naturel qui neutralise instantanément l’acide gastrique.
C’est un remède efficace pour obtenir un soulagement immédiat,
bien qu’il ne soit pas recommandé de l’utiliser régulièrement en raison de son effet sur l’équilibre acido-basique du corps.
Comment l’utiliser ?
Dissolvez
une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et buvez-le lentement dès que vous ressentez une sensation de brûlure. Ce remède est idéal pour les crises aiguës.
6. Le thé à la camomille : apaiser l’esprit et le corps
La camomille est une plante reconnue pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires.
Elle aide non seulement à
calmer les nerfs mais aussi à réduire l’inflammation de l’estomac et de l’œsophage, ce qui en fait un excellent remède contre le reflux gastrique.
Comment l’utiliser ?
Infusez
une à deux cuillères à soupe de fleurs de camomille séchées dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes. Buvez cette tisane après les repas pour favoriser une digestion harmonieuse et prévenir le reflux.
7. Les amandes : une collation bénéfique
Les amandes, en raison de leur teneur élevée en calcium, peuvent aider à neutraliser l’acide dans l’estomac.
De plus, elles sont une source riche en fibres, ce qui peut améliorer la digestion et réduire les symptômes de reflux.
Comment l’utiliser ?
Grignotez
une petite poignée d’amandes crues après chaque repas. Elles sont également une excellente source de graisses saines, qui peuvent aider à maintenir une digestion équilibrée.
Conclusion : Adopter une approche naturelle pour un soulagement durable
Ces remèdes naturels offrent une solution douce et efficace pour gérer le reflux gastrique.
Il est conseillé de tester différents remèdes pour déterminer ceux qui fonctionnent le mieux pour vous.
En intégrant ces pratiques dans votre routine quotidienne, vous pouvez non seulement atténuer les symptômes du reflux gastrique, mais aussi
améliorer votre santé digestive globale.
Adopter une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’un mode de vie actif reste également fondamental pour prévenir les récidives.
